بسیاری از شما در رابطه با نحوه انگیزه ماندن ، نظم و انضباط ماندن از مسافرت به یخچال در هر 5 دقیقه خودداری کرده اید - چگونه این کار را می کنید؟ ما متخصصان آمادگی جسمانی مسلط به نقل قول های انگیزشی هستیم اما به همان اندازه برای ما دشوار است ، اما چگونه ممکن است سعی کنید به این روش فکر کنید ... نگاه جدیدی به آن بیندازید.

کاهش وزن یا تناسب اندام یک انگیزه عالی است ، اما پیروزی واقعی از قبل از ذهنیت ناشی می شود. تمایل به از دست دادن وزن جاه طلبی است ، نشان دادن ثبات است ، اعتماد به نفس فرایند عملی است و هرگز تسلیم شدن احساس آرامش و عزم نیست.

در جایی که قبلاً در کنار همه اینها بوده اید ، چندین بار فکر کرده اید "من به اندازه کافی کار نمی کنم!" طرز فکر خود را عوض کنید ، هر روز جاه طلب باشید و به روند اعتماد کنید - چه 15 دقیقه یا 45 دقیقه. هر کمی ورزش اهمیت دارد! ما به عنوان قطارهای تناسب اندام همیشه می خواهیم نتایج را سریعتر از چیزی که طول می کشد برای روشن شدن چراغ در یخچال ببیند!

اکنون بیش از هر زمان دیگری است که (اگر در حال حاضر نیستید!) در ورزش باید نظم داشته باشید اما در نهایت مراقب خود و سلامت روانی خود باشید. روی فواید ورزش تمرکز کنید ، روی این موضوع تمرکز کنید که ممکن است بعد از آن احساس خوبی به شما بدهد ، ممکن است در طی نباشد اما همیشه بعد از آن احساس شگفت انگیز می کنیم ...

جاه طلب: برو بزرگ یا به خانه برو! من کاملاً آگاه هستم که همه در خانه هستیم اما شما می دانید منظور من چیست! اهداف خود را بالا تنظیم کنید ، هدف خود را برای دستیابی به چیز جدیدی انجام دهید ، حتی نیازی به داشتن تناسب اندام نیست - تمام خانواده را در این مورد به چالش بکشید. اما اگر این چیزی باشد که شما قلب خود را تنظیم کرده اید ، به مدت طولانی نمی تابیدید به یخچال. نکته خوب در مورد Blaze ، چیز خوبی که در مورد هر هدفی وجود دارد این است که اگر آنها در تلاش هستید ، دوباره ارزیابی کرده و هدف خود را به چیزی که به آن علاقه مند هستید ، دوباره ارزیابی کنید و دوباره تنظیم کنید. هنگامی که آن هدف را شکستید ، بازنگری مجدد را بازنشانی کنید و دوباره بروید! و برای تعیین هدف - شما به یک سالن ورزشی احتیاج ندارید ، می توانید آن را در خانه انجام دهید! بلندپرواز باش!

قوام: آن را در همه موارد! هر روز نمایش دهید و کاری انجام دهید ، هر کاری فقط سازگار باشد. به یاد داشته باشید آنچه را که می خواهید انجام دهید نه آنچه را که می خواهید ، به دست می آورید ، حتی آن 30 دقیقه ورزش بهتر از هیچ چیز نیست ، چند بار خودمان را به سالن ورزش کشیده ایم تا "احساس نکنم که ورزش کنیم" تا یک جلسه واقعاً خوب انجام دهیم. بعد به همان اندازه احساس شگفت انگیز می کنید؟ من می دانم که کارهای روزمره یک چیز اساسی است ، همه ما بهتر از روال پیشرفت می کنیم اما با آنچه بدست آورده اید کار می کنیم. و اگر برای سلامت روانی خود چیز دیگری نباشد ، به همان اندازه مهم است. و برای ثابت ماندن - نیازی به سالن ورزشی ندارید ، می توانید آن را در خانه انجام دهید! ثابت قدم باشید!

عمل: این کار را انجام دهید! چند نفر از ما روی این برنامه پیمایش کرده ایم تا ببینم کلاسهای Live در کدام کلاس هستند و با این ایده که باید یا نباید از آنها کتاب بخوانم ، مدال شده اند؟ تنها تمرینی که از آن پشیمان می شوید ، اتفاقی است که نیفتاد! تنها دلیل خستگی عادت های تنبل این است که شما نمی خواهید اهدافتان به اندازه کافی بد باشد ، چالش من برای شما این است که روی یک قهوه بنشینید و هفته خود را برنامه ریزی کنید ، شما به عنوان یک خانواده چه اقدامی می توانید به عنوان یک خانواده انجام دهید. عاقل اما فعال باش! من نمی گویم شما باید 24/7 ورزش کنید ، اما تمام آن مرتبط است ، آنچه را که بیشتر می خواهید پس از آن خواهید رفت! و حدس بزنید که چه کاری را انجام دهید که نیازی به سالن ورزشی ندارید- می توانید آن را در خانه انجام دهید! (اما مطمئناً با کمک کلاسهای Live ما و خودم و دان! ما اینجا هستیم تا به شما کمک کنیم در این زمینه اقدام کنید!)

گریت و تعیین: این اوقات عجیب است ، من هنوز هم باید خودم را به یاد آنچه اتفاق می افتد ، یادآوری کنم ، اما در این همه شخصیت شما باقی می ماند - این عزم شما قبل از اینکه به انزوا بروید هنوز در آنجاست ، ممکن است مجبور شوید روزهای گذشته را برگردانید. فقط Netflix یا سرگرمی با بچه ها یا حمله به یخچال - اما قدرت و قاطعیت شما برای سالم ماندن و سالم ماندن هنوز باقی مانده است! اگر آتش را در شکم خود برای ورزش و فعالیت خود گم کرده اید ، دست به دست شوید ، اما تصور می کنم بیشتر ما کاری را انجام می دهیم که بتوانیم فشار بیاوریم - برای آن افتخار می کنیم. اما برای کسانی که تلاش می کنند ، امروز روز خوبی برای بازگشت دوباره در مسیر است! از حمایت های یکدیگر استفاده کنید ، تمرین های خانگی هرگز به این خوبی نبوده اند و در نهایت آن سفر را به یخچال بدست آورده اید!

برای شما که تلاش می کنید ادامه دهید - ادامه دهید که کار شگفت انگیز را انجام می دهید!

برای شما که در حال پذیرش این "روش جدید زندگی" هستید- ادامه کار خود را انجام می دهید که شگفت انگیز هستید!

برای شما که در خط مقدم هستید برای ما می جنگید- متشکرم ، شگفت انگیز هستید!

پیروزی در ذهنیت است. بلندپرواز باش. ثابت قدم باشید. آن را عملی کنید. مصمم باشید

لی و دن

قطعنامه جداشده

#TribeAnywhere