چگونه شریک زندگی بهتری باشیم

3 نکته مهم در رابطه

اول بنشینید

من و همسرم دب و یک سال تلاش کرده ایم که حرکت کنیم. ما چیزهایی داریم که هر دو می خواهیم ، مانند اتاق های بیشتر و استخر. ما همچنین اختلافاتی داریم. او می خواهد محوری تر باشد. من ترجیح می دهم خارج باشم و زمین بیشتری داشته باشم. او جامعه بیشتری می خواهد. من حریم خصوصی بیشتری می خواهم. اختلافات ما دلیل مهمی است که ما مکان مناسبی را پیدا نکرده ایم.

هفته گذشته مکان امیدوار کننده ای پیدا کردیم. من آن را دوست داشتم ، زیرا هر آنچه را که به دنبالش بودیم ، از جمله چیزهایی را که می خواستم ، مانند انزوا و آرامش بیشتر داشت. من واقعاً به محله اهمیتی نمی دهم زیرا ارتباط زیادی با همسایگان ندارم. دز خانه را دوست داشت ، اما تصور نمی کرد که در همسایگی باشد.

غریزه من این بود که سعی کنم آنها را متقاعد کنم و به آنها حمله کنم ، اما ما آنقدر این کار را طی کردیم که بتوانم این انگیزه را بشناسم و آن را در معرض خطر قرار دهم. در عوض ، من گوش کردم و سعی کردم تصور کنم که او چه چیزی را تجربه می کند. به او گفتم او اولویت من است و جدی هستم. من به وضوح می توانستم ببینم که این برای من از هر خانه بسیار مهمتر است. این کمک نه تنها به فشار او منجر شد ، بلکه باعث شد که یک میلیون بار احساس بهتری داشته باشم.

من فقط می توانم بر اساس تمام اشتباهاتی که در گذشته مرتکب شده ام ، این کارها را انجام دهم. ما در چند هفته گذشته صحبت کرده ایم ، شکنجه کرده ایم ، لیست کرده ایم و غیره. سرانجام ، او آماده بود امتحان کند ، اگرچه این همان چیزی نبود که او می خواست ، بلکه به خاطر این عالی بود. اگر او از این امر احساس هیجان نمی کرد ، حاضر شدم از آن فاصله بگیرم.

این تجربه استرس زا باعث شده تا احساس نزدیکی بیشتری با یکدیگر داشته باشیم زیرا هر دو احساس می کردیم که دیگری علاقه های ما را در ذهن دارد. تمایل ما به خوشبختی و رفاه دیگران بیش از میل یا عدم تمایل به حرکت است. از خانه دور شدیم و هر دو نسبت به آن احساس خوبی داشتند.

گوش دادن به ذهن باز

وقتی نیازها یا خواسته ها در معرض خطر باشد ، باز و گوش دادن دشوار است. به راحتی می توانید به جای تلاش برای فهمیدن شریک زندگی خود ، در خط دفاعی قرار بگیرید و در دام دفاع از موقعیت خود بیفتید.

البته اگر در مورد یک مشکل خاص نیازهای متفاوتی نسبت به شریک زندگی خود داشته باشید ، بینایی شما کوتاه بین خواهد بود. شما بر روی آنچه می خواهید تمرکز می کنید و از آنچه نمی خواهید دفاع می کنید. همه ما این کار را می کنیم.

متأسفانه ، این رفتار خود مخرب است. با محافظت از بینایی خود به قیمت باز بودن نسبت به احساسات شریک زندگی خود ، کمتر می توانید آنچه را می خواهید دریافت کنید. این رفتار باعث ایجاد آدرنالین می شود و ما را در هوا فرو می برد. وقتی سیستم عصبی دلسوز ما برانگیخته می شود ، می توانیم کمتر خودمان را بشنویم و اطلاعات جدیدی کسب کنیم.

یک راه خوب برای تمرین گوش دادن آزاد ، پرسیدن سؤالات باز است. اگر قلب شما در آنجا نباشد ، این کار نخواهد کرد. این کار وقتی کنجکاو می شوید و فرض نمی کنید قبلاً بدانید.

در اینجا چند نمونه از سؤالات ساده باز است که می توانید از یکدیگر بپرسید:

  1. حال شما چطور است؟
  2. روز شما چطور بود
  3. آیا نگران چیزی هستید؟

خیلی ساده و سرراست ، اینطور نیست؟ کلید را نمی توان قطع ، تعمیر یا انتقاد کرد. تنها کاری که باید انجام دهید گوش دادن است و این منجر به نکته سوم و آخر می شود که در مورد آن بحث خواهم کرد. اگر وقت ندارید نمی توانید گوش کنید.

اولویت بندی زمان با هم

وقتی مشغول بچه ها هستید ، کار می کنید و کارهای خانه را انجام می دهید ، می توانید رابطه و زمان خود را به راحتی امتحان کنید. اگر گیاه را آب نکنید ، متأسفانه خاک خشک می شود. وقتی خاک خشک می شود ، گیاه نیز خشک می شود.

این اشتباهی است که بیشتر ما انجام می دهیم. در مورد ما ، فرزندی کوچک داریم که همیشه خواسته های بالایی دارد و ما نوجوانی داریم که گوش های بیونیک دارد و دیرتر از ما بیدار می ماند. نکته آخر این است که ما برای خودمان حریم خصوصی یا وقت کمی داریم. خوشبختانه وقتی وقت خود را برای تنها بودن می گیریم ، می فهمیم چقدر از آن لذت می بریم و به آن احتیاج داریم. این بدان معنی است که ما به اندازه کافی انجام نمی دهیم.

شب خرما یکی از راه های انجام این کار است. اگر این کار به طور مرتب امکان پذیر نیست ، بسیار مهم است که شما برای نشستن بنشینید. این یک مورد منزوی نیست که بچه ها در آنجا باشند ، اما زمان خوبی برای خانواده و پیوند است. نکته دیگری که باید به آن توجه کرد نحوه عملکرد تلفن های همراه خود است. سعی کنید او را به سمت میز ناهارخوری نبرید. هنگام صحبت با یکدیگر آنها را کنار بگذارید.

در آخر ، یک چک لیست ساده را که برنامه ریزی می کنید 5 تا 10 دقیقه در روز انجام دهید. تنها کاری که باید انجام دهید این است که از یکدیگر بپرسید که چگونه / چگونه احساس می کنید و چگونه گوش می دهید. من اهمیتی نمی دهم چقدر شلوغ هستی 5 تا 10 دقیقه فرصت دارید که خود را در حمام قفل کنید. گیاه را می ریزد.

مطالعه بیشتر

در اینجا چند پست مرتبط که من در مورد این موضوع نوشتم درصورتیکه می خواهید در مورد آن بیشتر بخوانید آمده است:

ART برای پر کردن دسته های همکاران: نه گوش دادن ، نه پاسخ دادن ، و نه کشف اگر در این صورت که دیگر نمی خواهید پیشرفت کنید ، این بهترین پشتیبانی برای شریک زندگی شما در صورت استفاده از UPSET است.

ART OF COMPROMISE: تفاوت های ناوبری در روابط

12 نکته برای جلوگیری از بازخوانی در روابط خود

ارتباط موثر

7 اسناد روابط موفق

*********************************************** * *****************

برای ترتیب مشاوره رایگان با هم اکنون تماس بگیرید یا فقط فرم تماس را پر کنید و روی ارسال کلیک کنید. در صورتی که شما نمی خواهید به پیش بروید اگر هنوز کتاب را نخوانده اید ، مکان خوبی برای شروع است. راه اندازی مجدد روابط: از عادت های بد در روابط خود خلاص شوید. در صورتی که دیگر مایل به پیشرفت نباشید ، دکتر دیوید جوانتر ، دکترا خالق عشق After After Kids برای زوج هایی است که از بدو تولد فرزندانشان از هم جدا شده اند. او یک روانشناس بالینی و زوج درمانی با یک عمل خصوصی مبتنی بر وب است. او به همراه همسرش پسر 13 ساله ، دختر 4 ساله و پودل مینیاتوری 6 ساله در آستین ، تگزاس زندگی می کند.