برنامه اقدام به همسایگی: نحوه تهیه و محافظت از همسایگی خود در برابر شیوع COVID-19

دستورالعمل های زیر به خوانندگان آموزش می دهد که چگونه می توانند از محله های محلی خود در برابر شیوع احتمالی COVID-19 تهیه و محافظت کنند. وضعیت فعلی بسیار جدی ، سریع تغییر و پیش بینی مشکل است. باید آمادگی لازم را بدست آورد تا محلات محلی بتوانند شانس انتقال را كاهش داده و هرگونه شیوع وقوع را با موفقیت در بر گیرند. اجرای یک برنامه عملیاتی محله نیز در آرامش مردم در این زمان دشوار و حفظ نظم عمومی مفید خواهد بود.

هنوز نمی توان گفت چطور ممکن است اتفاقات بد حاصل شود ، بدون شک برخی از جوامع از سایرین بدتر می شوند ، اما فقط با اقدامات احتیاطی مناسب می توان سرعت عفونت ها را کاهش داد و مراقبت های صحیح را به بیماران ، محرومان و سالمندان انجام داد. در حال حاضر ، بیمارستان های بسیاری از کشورها تحت فشار شدید موارد جدید کرونا ویران می شوند ، که در روزهای اخیر در برخی از کشورها سنبله های عظیمی دیده شده است. ما نمی توانیم با اطمینان تصور کنیم جامعه خود را نجات خواهیم داد و زندگی می تواند به صورت عادی ادامه یابد. جوامع در همه جا نیاز به شروع برنامه ریزی برای موارد احتمالی دارند. نادیده گرفتن این مسئله تا زمانی که در آستان ما قرار نگیرد به این معنی است که خیلی دیر برای اقدام و مرگ ناخواسته اتفاق می افتد. رهبران جامعه ، شهروندان نگران و هر كس كه معتقد است نياز به انجام بيشتر است ، براي اجراي سياست هاي مندرج در اين مقاله ترغيب مي شوند.

برگه COVID

بیماری coronavirus 2019 (COVID-19) چیست؟

بیماری کروناویروس 2019 (COVID-19) یک بیماری تنفسی است که می تواند از فردی به فرد دیگر سرایت کند. ویروس ناشی از COVID-19 نوعی کورو ویروس جدید است که برای اولین بار از چند ماه پیش شناسایی شد.

چگونه افراد از coronavirus گرفتار می شوند؟

تصور می شود که این ویروس عمدتاً بین افرادی که در تماس نزدیک با یکدیگر هستند (در حدود 6 پا) از طریق قطرات تنفسی ایجاد می شود که فرد آلوده سرفه می کند یا عطسه می کند. همچنین ممکن است فرد با لمس کردن یک سطح یا شیء که ویروس روی آن قرار دارد و سپس لمس دهان ، بینی یا احتمالاً چشمان خود ، COVID-19 را دریافت کند ، اما تصور نمی شود این راه اصلی باشد. موارد گسترش ویروس.

خطر ابتلا به COVID-19 برای افرادی که در تماس نزدیک با شخصی که به عنوان مثال COVID-19 شناخته شده است ، بیشتر است ، به عنوان مثال ، کارمندان مراقبت های بهداشتی یا اعضای خانواده بیشتر است. سایر افراد در معرض خطر بالای عفونت کسانی هستند که در آن زندگی می کنند یا اخیراً در منطقه با شیوع مداوم COVID-19 قرار گرفته اند.

این ویروس از کجا منشا گرفته است؟

در تاریخ 31 دسامبر 2019 ، مقامات چین از سازمان بهداشت جهانی از شیوع ذات الریه ویروسی در شهر ووهان خبر دادند. شناخته شده است که کورون ویروس ها می توانند گاه از یک گونه به گونه دیگر پرش کنند. مطالعه ای که در Nature منتشر شده است نشان می دهد که coronavirus جدید در خفاش ها سرچشمه گرفته است. این امکان وجود دارد که گونه دیگری به عنوان میزبان واسطه خدمت کند.

از آنجا که بازارهای حیات وحش باعث نزدیک شدن افراد و حیوانات زنده و مرده می شوند ، این احتمال وجود دارد که ویروس بین گونه ها پرش کند. اولین موارد COVID-19 به یک بازار مرطوب در ووهان که در حیات وحش غیرقانونی تجارت می کرد ، ردیابی شد. بازار و سایرین مانند آن در چین بلافاصله تعطیل شدند.

علائم COVID-19 چیست؟

بیماران مبتلا به COVID-19 دارای بیماری تنفسی خفیف تا شدید با علائم تب ، سرفه و تنگی نفس بوده اند.

این علائم ممکن است 2-14 روز پس از مواجهه ظاهر شود. موارد ممکن است خفیف باشد و تنها به انزوا در خانه و استراحت فراوان احتیاج دارد. موارد همچنین می تواند شدید باشد ، که نیاز به بستری شدن دارد و می تواند منجر به ذات الریه در هر دو ریه ، نارسایی چند عضو و در برخی موارد مرگ شود. افرادی که بیشتر در معرض خطر قرار دارند شامل افراد سالخورده و کسانی که دارای شرایط بهداشتی و درمانی هستند.

آیا واکسن وجود دارد؟

در حال حاضر هیچ واکسنی برای محافظت در برابر COVID-19 وجود ندارد. بهترین راه برای جلوگیری از عفونت انجام اقدامات پیشگیرانه روزمره است ، مانند جلوگیری از تماس نزدیک با افرادی که مریض هستند و اغلب شستن دستان شما. واکسن بالقوه ممکن است یک سال از راه دور باشد و حتی اگر فردی با موفقیت تولید شود ، هنوز هم مشکل وجود تولید و توزیع گسترده آن باقی مانده است.

برنامه اقدام برای محدود کردن انتشار COVID-19

برای جلوگیری از شیوع COVID-19 و وحشت غیرمترقبه ، توصیه می شود رهبران جامعه محلی برای محافظت از همسایگی خود اقدام به تهیه برنامه عملی کنند. حتی اگر خطرات به نظر می رسد حداقل ، برای آرامش خاطر مهم است که رهبران جامعه این مسئله را جدی بگیرند.

توجه داشته باشید که در این زمان بد توصیه می شود که رهبران جامعه هرگونه اجتماع بزرگ حضوری را برای بحث و گفتگو در این زمینه تشکیل دهند. این امر می تواند با ایجاد تماس با افراد آلوده با دیگران ، این مشکل را از گذشته مشکل بدتر کند.

در عوض ، رهبران جامعه و / یا شهروندان ذیربط باید جلسات آنلاین را از طریق برنامه پخش ویدیویی برنامه ریزی کنند. اگر این امکان پذیر نباشد ، باید یک اجتماع کوچک حضوری در یک مرکز اجتماع یا خانه شخصی ترتیب داده شود. اتاق جلسات باید به اندازه کافی بزرگ باشد که بتواند چندین نفر را به طور همزمان در خود جای دهد و در ضمن به آنها اجازه دهد مسافت ایمن از یکدیگر را حفظ کنند.

اگر شما هیچ راهنمایی از رهبران انجمن خود دریافت نکرده اید ، باید بلافاصله با آنها تماس بگیرید تا از آنچه انجام می شود بپرسید و بخواهید که یک برنامه عملی فوراً عملی شود. از شهروندان نگران كه در اجتماع خود احترام گذاشته می شوند نیز تشویق می شوند تا در سازماندهی خیابان ، بلوك یا املاك مسكن خود نظارت و نظارت داشته باشند.

سؤالات کلیدی که هر طرح محله باید به دنبال آن باشد این است:

  • برای نظارت بر افرادی که از محله خود می روند ، چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
  • چگونه می توانیم ساکنان را به پیروی از دستورالعمل های بهداشتی مناسب برای کاهش خطرات عفونت ترغیب کنیم؟ (یعنی شستن مرتب دستها ، عدم اشتراک وسایل ، حفظ فاصله اجتماعی)
  • چگونه بازارهای محلی ما می توانند با خیال راحت مواد غذایی را در اختیار ما قرار دهند؟
  • چگونه می توان مشاغل محلی ما در شرایط بدون تماس فعالیت خود را ادامه داد؟
  • چگونه می توانیم اطمینان حاصل کنیم که خدماتی که به آنها متکی هستیم می توانند در حین خاموش کردن به فعالیت خود ادامه دهند؟
  • برای افراد سالخورده ، بیمار یا محروم که فاقد خانواده و یا دوستانی هستند که بتوانند بر روی آنها معاینه کنند ، چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
  • برای مقابله با هرگونه احساسات نژادپرستانه یا تهدیدآمیز علیه برخی گروههای قومی یا مذهبی ، چه کاری می توانیم انجام دهیم؟
  • چه کارهایی می توانیم برای کسانی که به دلیل بحران از کار اخراج شده اند و خانواده هایی برای حمایت از آنها دارند ، چه کنیم؟
  • بهترین روشها برای آمادگی برای ما چیست:
  1. افراد خود قرنطینه شده در جامعه ما
  2. افراد بیمار در جامعه ما
  3. Covid-19 افراد آلوده در جامعه ما
  4. یک محاصره در کل محله

هر محله در نحوه تهیه یک برنامه عملی و آنچه در اولویت بندی انتخاب می کند متفاوت خواهد بود. نکته مهم این است که اقدامات لازم برای تأمین تمام نتایج احتمالی ایجاد شود ، نظم عمومی حفظ شود و نیازهای اساسی جامعه برآورده شود. در زیر چند توصیه برای برنامه اقدام محلی شما وجود دارد که به دستیابی به آن کمک خواهد کرد. هر آنچه را که برای جامعه و شرایط محلی به نظر می رسد مناسب و استفاده کنید.

توصیه های برنامه اقدام

1. صفحه اجتماع رسانه های اجتماعی را تنظیم کنید

به همسایگان توصیه می شود که یک گروه رسانه های اجتماعی اجتماعی محلی (فیس بوک ، واتس اپ) برای به اشتراک گذاری به روزرسانی های انجمن تشکیل دهند. این نباید برای ارسال اخبار و آمار کروناویروس عمومی استفاده شود. این فقط باید برای ارسال اطلاعاتی که به اجتماع مربوط هستند استفاده شود و توصیه های عملی را ارائه می دهد.

یک عضو یا اعضای جامعه باید به عنوان ناظر (بازدید کنندگان) انتخاب شود تا کلیه پست ها را بررسی کند ، هرگونه ادعا را بررسی کند ، و مطالبی را که گمراه کننده ، دروغین ، غیرقابل اثبات یا حذف ننگ گروههای خاص است حذف کند. مهم نیست که چقدر چیزهای ترسناک به نظر برسند که هیچ بهانه ای برای گسترش نژادپرستی و تبعیض نیست. ساکنان باید تشویق شوند از صفحه رسانه های اجتماعی برای ابراز نگرانی های خود ، به اشتراک گذاشتن تجربه شخصی و ایجاد همبستگی محله استفاده کنند.

2- مردم را ترغيب كنند كه اقدامات بهداشتي مناسبي انجام دهند

ممکن است مردم از تغییر در امور روزمره یا طریقه روز خود بیزار باشند. به همین ترتیب ، ممکن است در برابر سیاست هایی که می تواند گسترش COVID-19 را کاهش دهد ، مقاومت ایجاد شود. رهبران جامعه باید به عنوان مثال رهبری کنند و کلیه راهنماهایی را که پیشنهاد می کنند پیروی کنند. این ممکن است برای رهبران محلی ایده خوبی باشد که از درب به در منطقه خود بروند تا ساکنان را از این سیاست ها آگاه سازند و کاربرد آنها را ترغیب کنند. برای مثال:

  • اگر بیمار هستید ، در خانه بمانید و از تماس نزدیک با افرادی که مریض نیستند خودداری کنید.
  • هر نوع سرفه و / یا عطسه را با دستمال یا آرنج خود بپوشانید. از دستان خود استفاده نکنید.
  • از اجتماعات بزرگ خودداری کنید و از مسافت اجتماعی استفاده کنید.
  • به طور مکرر دست ها را حداقل به مدت 20 ثانیه با صابون و آب بشویید یا از یک ضدعفونی کننده دستی مبتنی بر الکل استفاده کنید.
  • از لمس صورت ، لب یا چشم خودداری کنید. مخصوصاً با دستهای شسته نشده.
  • همه ساکنان را تشویق کنید هر زمان که بیرون می روند از وسایل محافظت شخصی مانند دستکش لاتکس استفاده کنند.
  • تمام حمام های خانگی و عمومی را همیشه و با حوله های صابون و کاغذ نگه دارید.
  • استفاده از غذاهای عمومی باید ناامید شود زیرا این امر می تواند به گسترش ویروس کمک کند. در صورت خوردن غذا از همان صفحه باید از ظروف غذا استفاده شود.
  • اگر قبلاً آن را ندارید ، آنفولانزا بگیرید. اگرچه این امر شما را در برابر COVID-19 محافظت نمی کند ، اما از ابتلا به آنفولانزا که دارای علائم مشابهی است ، جلوگیری می کند.

نکته ای در مورد صورت: توصیه نمی شود افرادی که به خوبی از ماسک استفاده می کنند برای جلوگیری از عفونت استفاده کنند. ماسک ها محافظت کمی دارند ، مگر اینکه با کسی که آلوده است (یعنی یک کارگر مراقبت های بهداشتی) در تماس نزدیک باشید. اما هرکسی که سرفه یا آنفولانزا داشته باشد باید از ماسک استفاده کند تا در برابر آلوده شدن دیگران محافظت کند. صورت ممکن است در صورت اجتماع شلوغی که از تماس با دیگران جلوگیری می شود ، استفاده شود.

بیمارستان های سراسر جهان به دلیل احتکار در معرض کمبود صورت هستند. با استفاده از نماهای صورت ، شما وظیفه خود را انجام می دهید تا از رسیدن به شخصی مهمتر که نیاز بیشتری به آنها دارد ، دست یابید.

3. روشی برای ورود به منازل مردم داشته باشید

اگر در هر زمان شخصی مجبور به ورود به خانه شخص دیگری شد ، ابتدا باید بدوزد و دو سؤال بپرسد:

1. آیا کسی در خانه تب ، سرفه و / یا تنگی نفس دارد؟

2. در 14 روز گذشته ، آیا کسی در خانه به خارج سفر کرده است یا اخیراً با کسی که مشکوک یا تأیید داشتن COVID-19 بوده است در تماس بوده است؟

اگر جواب "بله" به یک یا هر دو سؤال باشد ، بازدید باید در صورت امکان به مدت 14 روز به تعویق بیفتد یا تا زمانی که فرد احساس بهتری کند. اگر بازدید به تعویق نیفتد ، بازدید کننده باید از ساکن بخواهد موارد زیر را انجام دهد:

  • در صورت امکان ، تا زمانی که بازدید کننده از خانه خارج نشود ، در یک اتاق جداگانه با درب بسته بمانید.
  • اگر اتاق جداگانه ای در دسترس نیست ، آنها را برای مدت زمان بازدید حداقل 6 فوت از بازدید کننده حفظ کنید. همچنین از آنها بخواهید در صورت موجود بودن صورت خود را بپوشند یا دهان خود را بپوشانند.

4- خودزنی را تشویق کنید

اگر کسی در طی 14 روز گذشته در یک منطقه آلوده به COVID-19 گذرانده یا علائم خود را نشان داده است ، توصیه می شود که برای مدت زمان 14 روز خودزنی کنند و سلامت خود را از خانه کنترل کنند. این شامل مشاهده موارد زیر است:

  • دمای خود را دو بار در روز بررسی کنید
  • علائم - سرفه ، تب و / یا تنگی نفس را بررسی کنید
  • در صورت نیاز به هیدراته بمانید و در صورت نیاز به داروهای کاهش دهنده تب مصرف کنید.
  • اگر می خواهید تحویل غذا در منزل را انجام دهید ، به صورت آنلاین پرداخت کنید و آنها را در درب بگذارید.
  • در خانه بمانید و در اماکن عمومی بیرون نروید. برای کل دوره خودآموزی به مدرسه نروید یا کار نکنید.
  • اگر هر یک از اعضای خانواده باید علائم خود را نشان دهد ، تمام اعضای خانواده باید در خانه بمانند و خودزنی و نظارت بر سلامت را انجام دهند.
  • اگر به دلیل بیماری زمینه ای یا سایر موارد نیاز به ترک منزل دارید ، باید قبل از موعد با پزشک یا ارائه دهنده خدمات درمانی تماس بگیرید. به آنها بگویید که باید خود نظارت داشته باشید و آنها دستورالعمل های بیشتری را ارائه می دهند.
  • اگر بعد از گذشت 14 روز از خود مراقبتی ، علائمی از COVID-19 را نشان ندهید ، مجبور هستید خانه را ترک کنید.

5- در صورت بیمار شدن یا زندگی مختل شده توسط COVID-19 در جامعه ، هر خانواده را به داشتن برنامه عمل خود ترغیب کنید.

هر یک از اعضای خانواده باید برنامه خود را برای انجام آنچه باید انجام دهد اگر هر عضو خانواده بیمار شود ، علائم نشان دهد ، یا مجبور به انجام انزوا در خود کند. توصیه می شود که هر خانواده:

  • از دو هفته نسخه و داروهای ضد نسخه ، مواد غذایی ، آب و سایر مواد ضروری را تهیه کنید. در صورت وجود حیوانات خانگی خود را فراموش نکنید.
  • راه هایی برای برقراری ارتباط با دیگران (به عنوان مثال خانواده ، دوستان ، همکاران) ایجاد کنید
  • برای کار و تحصیل از خانه ، چگونگی سازگاری با کنسل شدن حوادث و چگونگی پاسخگویی به نیازهای کودک ، برنامه ریزی کنید.
  • یک لیست تماس اضطراری برای دوستان ، خانواده ، رانندگان کارپول ، ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی ، معلمان ، کارفرمایان و بخش بهداشت محلی داشته باشید
  • کودکان و نوجوانان را از ملاقات در گروه های بزرگ منصرف کنید
  • کلیه اسناد مهم خانواده را به ترتیب مرتب کرده و در یک ظرف ضد آب و قابل حمل نگهداری کنید.
  • با آخرین اطلاعات در مورد COVID-19 از مقامات بهداشت عمومی به روز باشید

7- روشی برای مقابله با استرس و اضطراب در جامعه داشته باشید

این زمان برای بسیاری از افراد دشوار است. طبیعی است که در مورد شرایط اقتصادی و بهداشتی احساس استرس کنید. اثرات انزوا و دوری اجتماعی نیز می تواند برای سلامت روان افراد خصوصاً برای افراد سالخورده آسیب برساند. صحبت با دوستان و خانواده در مورد مسائلی که شما را نگران می کند می تواند مفید واقع شود. باید مراقبت های ویژه ای صورت گیرد تا در این دوره از افرادی که هیچ دوست یا خانواده ای در منطقه ندارند ، استفاده کنند تا در این دوره به آنها کمک کنند. داوطلبان جوان باید برای بررسی افراد سالخورده ، نگه داشتن آنها در شرکت و تهیه غذا و سایر نیازهای مورد نیاز آنها ، مورد تشویق قرار گیرند.

اگر بیمار هستید چه کاری باید انجام دهید

اگر به بیماری covid-19 مبتلا هستید یا فکر می کنید که هستید ، پس برای محافظت از سایر افراد در خانه و اجتماع خود ، مراحل زیر را دنبال کنید

  • در خانه بمانید: افرادی که خفیف مبتلا به COVID-19 هستند می توانند در خانه بهبود یابند. ترک نکنید ، مگر اینکه مراقبت های پزشکی کنید. از مناطق عمومی بازدید نکنید.
  • با پزشک خود در تماس باشید. قبل از مراقبت پزشکی با شما تماس بگیرید. اگر احساس بدتر دارید یا فکر می کنید اورژانس است ، حتماً مراقب باشید.
  • از حمل و نقل عمومی خودداری کنید: از استفاده از وسایل حمل و نقل عمومی ، تقسیم سوار یا تاکسی خودداری کنید.
  • از دیگران دور بمانید: تا حد امکان ، شما باید در "اتاق بیمار" خاصی بمانید و از سایر افراد در خانه خود دور شوید. در صورت وجود از حمام جداگانه استفاده کنید.
  • تماس با حیوانات خانگی و حیوانات را محدود کنید: شما باید تماس با حیوانات خانگی و حیوانات دیگر را محدود کنید ، درست مثل آنچه در مورد سایر افراد انجام می دهید. اگرچه گزارشی از حیوانات اهلی یا حیوانات دیگر که مبتلا به COVID-19 بیمار نیستند ، گزارش نشده است ، اما هنوز هم توصیه می شود افراد مبتلا به ویروس با اطلاع از اطلاعات بیشتر ، تماس با حیوانات را محدود کنند.

در صورت امکان ، در حالی که مبتلا به COVID-19 هستید ، عضو دیگری از خانواده خود را در مورد حیوانات خود مراقبت کنید. اگر باید در حین بیماری از حیوان خانگی خود مراقبت کنید یا در حین حیوان بودن در کنار حیوان باشید ، قبل و بعد از تعامل با آنها ، دستان خود را بشویید.

  • قبل از مراجعه به پزشک خود تماس بگیرید: اگر قرار ملاقات پزشکی دارید ، با مطب یا بخش اورژانس پزشک خود تماس بگیرید و به آنها بگویید که COVID-19 را دارید یا ممکن است داشته باشید. این به دفتر کمک می کند تا از خود و سایر بیماران محافظت کند.
  • اگر مریض هستید: هنگام اطرافیان و قبل از ورود به مطب ارائه دهنده خدمات بهداشتی ، باید ماسک صورت خود را بپوشید.
  • اگر مراقب دیگران هستید: هرکسی که مریض باشد و قادر به پوشیدن ماسک صورت نیست (برای مثال ، زیرا باعث تنفس می شود) ، پس افرادی که در خانه زندگی می کنند باید در اتاق دیگری بمانند. وقتی مراقبان وارد اتاق بیمار می شوند ، باید صورت خود را بپوشند. بازدید کنندگان به غیر از مراقبین توصیه نمی شوند.
  • پوشش: هنگام سرفه یا عطسه ، دهان و بینی خود را با یک بافت بپوشانید.
  • دور ریختن: بافتهای استفاده شده را در سطل زباله اندود شده پرتاب کنید.
  • دست ها را بشویید: بلافاصله دستان خود را حداقل 20 ثانیه با صابون و آب بشویید. اگر صابون و آب در دسترس نیست ، دستان خود را با یک ضدعفونی کننده دست حاوی الکل که حداقل 60٪ الکل دارد تمیز کنید. این امر به ویژه بعد از دمیدن بینی ، سرفه یا عطسه اهمیت دارد. رفتن به حمام؛ و قبل از خوردن یا تهیه غذا
  • ضدعفونی کننده دست: اگر صابون و آب در دسترس نیست ، از یک ضدعفونی کننده دست حاوی الکل با حداقل 60 درصد الکل استفاده کنید ، تمام سطوح دستان خود را بپوشانید و آنها را به هم بزنید تا خشک شوند.
  • صابون و آب: صابون و آب بهترین گزینه هستند ، به خصوص اگر دست ها به وضوح کثیف باشند.
  • از لمس کردن خودداری کنید: از دست زدن به چشم ، بینی و دهان خود با دست های غیرمستقیم خودداری کنید.
  • به اشتراک نگذارید: غذاهای آشامیدنی ، لیوان ، لیوان ، ظروف غذاخوری ، حوله یا ملافه را با افراد دیگر در خانه خود به اشتراک نگذارید.
  • بعد از استفاده کاملاً بشویید: پس از استفاده از این وسایل ، آنها را با آب و صابون کاملاً بشویید یا داخل ماشین ظرفشویی قرار دهید. سطوح لمسی بالا را در منطقه ایزوله خود ("اتاق بیمار" و حمام) هر روز تمیز کنید. به یک مراقب اجازه دهید سطوح لمسی بالا را در مناطق دیگر خانه تمیز و ضد عفونی کند.
  • تمیز و ضد عفونی کنید: به طور مرتب سطوح لمسی بالا را در "اتاق بیمار" و حمام خود تمیز کنید. بگذارید شخص دیگری سطوح موجود را در مناطق مشترک تمیز و ضد عفونی کند ، اما نه اتاق خواب و حمام شما.

افکار نهایی

بهترین کاری که هرکسی می تواند انجام دهد این است که در خانه بمانید ، حرکات خود را محدود کنید و بهداشت خوبی را انجام دهید. فقط با مسئولیت پذیری شهروندان و جدی گرفتن اوضاع می توانیم از این بحران عبور کنیم. دستورالعمل های بالا را دنبال کنید و دیگران را به انجام همین کار ترغیب کنید. این مقاله را با دوستان و خانواده به اشتراک بگذارید تا بتوانیم آگاهی لازم را در مورد چگونگی محافظت از خود ، خانواده و جامعه خود به دست آوریم.